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「バレエエステ」で、バレリーナのようなしなやかボディラインを目指す!

2014年02月12日

世界で活躍するバレリーナ 吉田都さんとエステティックサロン ソシエが共同開発した、バレエのエッセンスを取り入れたソシエの「バレエエステ」を体験レポート!


今回うかがったのは東京メトロ 銀座駅からほど近い「エステティック&スパ ビューティアベニュー ソシエ銀座店」。ラグジュアリーなエントランスに迎えられ、さっそく気分は上昇。


施設内を案内されてから、さっそく『バレエエステ』!
『バレエエステ』とは、昨年9月から全国のソシエ施設でスタートしたボディメイキングコース。いつの時代も変わらない美しさのアイコンであるバレリーナのような身体を目指して開発されたコースで、バレエの動きを取り入れた簡単なエクササイズと、エステ トリートメントを組み合わせたユニークなプログラムだ。





Step1:
身体をほぐしながら、自身の身体に意識をむける「プレパーション」。 ふだん使わない筋肉を意識してプレパーション(バレエの動きを取り入れたエクササイズ)を行い、その後軽くストレッチ。全身をリラックスさせる。

バレエの動きを取り入れたエクササイズは、普段あまり動かさない肩甲骨を意識して大きく動かす。パソコンやスマホで猫背気味になった姿勢が伸びて、これだけでもかなり気持ちがいい。バレエのアン・オー(En Haut)のようなポーズもとるので、バレリーナ気分が味わえるのも楽しい!


Step2:
整える:身体のバランスをくずす原因となる「筋膜」の癒着をエステティシャンのオールハンドのテクニックで整える。
「筋膜」とは、身体の筋肉をはじめ、内臓や血液、神経を包み込んで支えている薄い膜のこと。悪い姿勢や悪習などによって起きる筋膜同士がくっついて固まる癒着は、身体のゆがみの原因にもなるので、それをハンドテクニックで解きほぐす。

運動をしない上に姿勢が悪く、いつも足を組んでいるなど悪習だらけの身の上なので、筋膜の癒着は相当なモノのはず・・・・・・。すっごく痛いかなあとドキドキ! でも施術を受けてみると「イタい」「イタ気持ちいい」「めちゃくちゃ気持ちいい」と、身体の箇所によって感覚がかなり違うことがわかる。自分の生活習慣と身体の関係を知ったうえでの「生活見直し」にいい機会かも。トリートメント後は身体があたたまり、手足が軽くなったような感じがした。


Step3:
鍛える:低周波マシン「Best-ProIII」とソシエオリジナルの球体導子で筋肉に直接アプローチ。ゆるみやたるみの気になる部分の筋肉を鍛えて引き締める。筋膜をときほぐしてスッキリした身体に、低周波をあてるので効果が得やすいとのこと。

自分の意思とは関係なく、低周波をあてるとピクピクするこのマシン! こんな楽に筋肉が鍛えられるなんていいわ~と、気楽に身を任せていた。 筋肉がついている部位のほうがよく動くと教えていただいたので、自分の身体の反応を観察すると、意外にも内股には筋肉がついていることがわかった。そして、予想通りお腹は動きが悪く、腹筋のなさを改めて実感。

エピローグストレッチは、プロローグと同じ動きをする。はじめの時はメキッメキッと身体の節々が鳴っていたのに、同じ身体?と思うぐらいスムーズに大きく動けた。 仕上げのクリームで全身スベスベな上に、代謝があがったせいか、その日は寝るまでホカホカが続き、運動後の心地よい爽快感のまま眠ることができた。
なお、運動後の倦怠感が出る方もいるとのこと。水分補給など、エステティシャンの方の注意をきちんと守ってほしい。

運動嫌いな人が筋肉を気軽に鍛えられるのも魅力だが、各施術の際に自分の身体の声に耳を傾けることもできるこのコース。「気づき」の第一歩としてもオススメ!

<バレエエステ ~Forever Beauty~>
75分(全身) メンバー価格 ¥25200、ビジター価格 ¥30240
45分(上半身or下半身) メンバー価格 ¥15750、ビジター価格 ¥18900
(※金額は2014年2月現在)

■問い合わせ
ソシエ・ワールド 0120・441136
http://www.socie.jp 


text: Setsuko Taira

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