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山田優の美ボディの秘密 朝にヨーグルト2本飲み!!

2014年06月12日

本誌のインタビューに答えてくれた山田優さん。妊娠6ヵ月と聞いても、え!?と思ってしまうほどの美ボディの持ち主。その秘訣をチェック!



先日妊娠6ヵ月を発表し、今、最も注目される女優・山田優。
本誌インタビューでは、山田優本人にその美ボディの秘訣を取材している。山田さん曰く「私は、面倒臭がりで、自分にはすごく甘い(笑)」「決まりごとを作るのが苦手」なので、「(理想ボディを目指して)毎日無理なくできることを、毎日欠かさずやる」ようにしているとのこと。

まず一つめの秘訣として“睡眠前のストレッチ”を挙げている。「体調に合わせて5分だけの時もあれば、日によってはTVを観ながら30分~1時間することもある」。気持ち良いと思える内容、時間で行うことを大事にしているそう。「ボディケアを、義務にしない。できることできる範囲で続ける、それが肝心。」と語っている。

次に、日常の有効時間を使う“ながらトレーニング”もおすすめしている。「歩くときは絶好のトレーニングタイム! 」と考え、大好きな買い物などを楽しみながらも意識して歩くそう。「背中に棒が一本入っている気持ちで背筋を伸ばすと、おのずとインナーマッスルを使うことになるので、意外といろんなところが勝手に引き締まってくるんです。」と山田さん。彼女の、外にむっちり張り出していない、細く引き締まった太ももは、普段から正しく歩いてインナーマッスルを鍛えている何よりの証拠。たしかに説得力がある。

また驚愕の日課、“毎朝の起き抜けのヨーグルト飲料2本一気飲み”も紹介。飲み忘れないように起きてすぐに2種類のヨーグルト飲料を飲むそう。「もともと水分は多く摂る方」で、ルイボスティーを一日平均2~3L飲んでいるのは子どものころからの習慣とのこと。この辺りにも、山田さんの自然な美ボディの秘訣を感じる。
インタビュー後半に出ていた「最近ではお茶も無添加で有機栽培のものを選ぶなど、ちょっとこだわりが出てきています。」という発言はママになる準備も兼ねてのことだった!?

あなたは寝る前のストレッチか、ながらトレーニングか。はたまた朝のヨーグルト一気飲みか。山田優の様な“幸せ美ボディ”を目指して「無理なくできること」から試してみては。

詳細を読みたい方はVOCE7月号へ。

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